martes, 17 de mayo de 2016

Pollo relleno en tres minutos

Buenas noches, hoy os he traído esta receta de pollo relleno al microondas que es súper fácil y baja en calorías ya que no la freímos. Además al contrario de lo que se piensa el microondas no es cancerígeno y es de mucha utilidad si no tienes mucho tiempo.


Ingredientes ( para dos unidades)
4 pechugas de pollo (unos 150 gramos)
2 lonchas de queso de cabra 
2 lonchas de pavo light
2 lonchas de jamón serrano 
Aceite
Sal de himalaya 
Orégano
Papel de horno

Proceso
Corta un trozo de papel de horno o papel vegetal. Rocía un chorrito de aceite y extiende lo por todo el papel.
Coloca una pechuga de pollo, añadele sal. Encima coloca una loncha de queso cubriendo toda la pechuga y una loncha de pavo o de jamón serrano. Cubre con otra pechuga de pollo. Salpimienta y cubre con orégano y un poco de sal.
A continuación envuelve la pechuga con el papel de horno como si fuese un caramelo y coloca en un plato apto para microondas con los pliegues hacia abajo.
Mete en el microondas a máxima potencia durante dos minutos y medio.
Cuando haya pasado el tiempo abre el microondas y gira el los pliegues del envoltorio para darle la vuelta. 
Mete en el microondas por este lado durante treinta segundos.
Cuando termine saca del microondas y espera un minutito a que se enfríe. Y estará listo para comer.



2 comentarios:

  1. Esta semana subiré una receta de lentejas fáciles y bajas en calorías. Perfectas para una buena comida

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